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armonia relax
 
 
 

Armonía y relax

En los tiempos que corren, con la gran cantidad de obligaciones y responsabilidades que tiene cada persona, es muy difícil llegar a sintonizarnos complemente con la armonía de nuestro interior.

El stress y los problemas cotidianos parecen ser el gran enemigo de la sociedad en la actualidad y por ello es común que manifestaciones físicas tales como el insomnio, los dolores de espalda, las jaquecas y molestias musculares aparezcan sin motivo aparente. Justamente para prevenir y combatir todo esto es que existen diferentes métodos, terapias y practicas que ayudan a que cada uno pueda relajarse y armonizarse menta y corporalmente para poder desarrollar, con una mejor predisposición, las tareas cotidianas de nuestra vida.

 
 

Terapias alternativas

Las terapias alternativas son, sin lugar a duda, uno de los caminos mas buscados por las personas en estos días, por ello, existen diferentes tipos de tratamientos que datan de tiempos milenarios, como así también, algunos más modernos que fueron surgiendo y perfeccionándose en la era moderna.

Lo que buscan las terapias alternativas es llenar el vacío en aquellas personas que no encuentran sosiego para problemas psicológicos e incluso médicos y que les impiden poder llevar a cabo su vida de una manera normal. Dicho esto, tenemos que aclarar en primera instancia, que las terapias alternativas no buscan, de ningún modo, remplazar a la medicina occidental convencional, por el contrario, simplemente tratan de complementarlo desde un punto de vista energético, emocional y espiritual.

Acupuntura, digitopuntura y shiatsu

Para darte algún ejemplo podemos mencionar la acupuntura que como bien sabrás es una practica milenaria oriental basada en la presión mediante agujas de diferentes puntos energéticos y estimulantes en el cuerpo humano. La finalidad consiste en lograr equilibrar la energía que desarmonizada, produce un trastorno en el metabolismo. Esta práctica en especial puede ser aplicada en muchos casos, uno de los más populares es la perdida de peso, pero también, la acupuntura se utiliza para calmar dolores musculares, y trastornos emocionales. Hay terapias similares a esta como la digito puntura y el shiatsu pero que se practican de manera diferente, con las manos y los dedos.

Reiki y reflexologia

El Reiki, es otra de las prácticas energéticas que se utilizan con el fin de equilibrar a la persona espiritual y emocionalmente. Los que lo practican aseguran que mediante el movimiento energético de las manos sobre una zona que se encuentre en conflicto hace que la misma se armonice gradualmente, pudiendo así solucionar problemas de salud tales como las jaquecas, los dolores de espalda y tensiones musculares en general. En el caso de la reflexología, podemos decir que se asemeja mucho más a la digito puntura o al shiatsu, solo que en este caso, se trabaja únicamente con los pies del paciente. Esta práctica consiste en masajes terapéuticos que hacen presión en diferentes puntos situados en la planta de los pies que se encuentran conectados, energéticamente, con órganos, músculos y diferentes partes del cuerpo humano.

Homeopatía

Los tratamientos homeopáticos quizás sean los más inclinados a la mejora específica de malestares físicos y para complementar algunos tratamientos médicos convencionales, pero de una manera sana y natural. Precisamente, el 100% de los medicamente homeopáticos, se encuentran conformados de plantas, hierbas y elementos de la naturaleza, que se cree, tienen cierta influencia sobre algunas partes del cuerpo y ayudan mucho a mejorar problemas de salud crónicos. Si bien la homeopatía no es considerada parte de la medicina, debido a que científicamente solo se le atribuye un efecto placebo sobre los malestares, muchas personas encuentran en esta terapia alternativa, el alivio que quizás no encuentran en la medicina occidental convencional. De todos modos, nunca se debe remplazar un tratamiento medico, por uno homeopático, simplemente puede recurrirse a éste ultimo a modo de complemento.

 

Practicas anti stress

 

Yoga, meditación, relajación

La meditación es probablemente una de las mejores maneras de lograr una armonía emocional y espiritual, aunque en un principio se utilizaba como un ejercicio intelectual. La base de la meditación radica en lograr un estado de concentración contemplando el momento presente y generalmente se logra fijando toda la atención en diferentes elementos, los cuales pueden ser un objeto estático, la recitación de palabras, diferentes sonidos o bien, la propia respiración. Si bien la meditación se relaciona directamente con prácticas religiosas como el budismo o el hinduismo, no necesariamente una persona debe ser parte de las mismas para poder practicarla. Precisamente la meditación es el camino más rápido para lograr una total relajación, reduciendo considerablemente el stress diario. Ambos elementos se unen en la práctica milenaria del yoga, la cual influye positivamente en los tres cuerpos: el físico, el emocional y el mental.

Aromaterapia y musicoterapia

Dentro de las prácticas anti stress, una de las más conocidas es la aromaterapia, la cual tiene su base en el uso de aceites naturales de diferentes plantas y flores, de los cuales se cree que mediante su aroma, actúan de una manera terapéutica para los problemas físicos y emocionales de una persona. Por supuesto, los aceites utilizados son 100% naturales, y cada planta está destinada a un área diferente. Por ejemplo, se cree que percibiendo las esencias de la menta, el pino y el romero, tienen una influencia positiva sobre la estimulación del intelecto, mientras que el incienso, la lavanda y el limón son muy positivos para personas que sufren de problemas depresivos. Así como en esta terapia se utiliza el olfato, también podemos mencionar al oído, sentido que se utilizada para la musicoterapia. En este caso particular, se utiliza para problemas sociales, ya que se cree que fijando la atención en sonidos, ritmos e instrumentos musicales, estamos siendo psíquicamente estimulados a relacionarnos con nuestro entorno y las personas que lo habitan. A la vez, usando diferentes estilos, se puede lograr la meditación, y una total relajación con esta práctica, por eso, si bien no es las más practicadas, últimamente está siendo más utilizada en niños y adolescentes con problemas de comunicación.